Sering di Remehkan Inilah Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan – Rambutan atau dalam Bahasa latin disebut Nephelium lappaceum adalah buah yang berasal dari kawasan Asia Tenggara.
Sesuai dengan namanya, kulit buah rambutan memiliki rambut yang menyerupai hewan laut bulu babi.
Sementara daging buah rambutan mirip dengan leci dan kelengkeng, yaitu berwarna putih bening dan terdapat biji di tengahnya.
Buah yang satu ini sangat mudah didapatkan di pasar dan dibanderol dengan harga yang cukup murah.
Berikut manfaat buah rambutan untuk kesehatan, jika rutin di konsumsi :
1. Menjaga Sistem Imun dalam Tubuh
Manfaat buah rambutan yang pertama adalah untuk menjaga sistem imun dalam tubuh.
Buah rambutan kaya akan vitamin, mineral dan senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan.
Nutritional Biochemistry menunjukan, dalam 100 gram buah rambutan memiliki 1,3–2 gram serat.
Angka tersebut setara dengan jumlah serat yang ada di dalam apel, jeruk, dan buah pir.
Buah rambutan juga kaya akan vitamin C yang dapat memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi.
Tak hanya itu, vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan dan dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Konsumsi 5-6 buah rambutan akan memenuhi 50% kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin C merupakan salah satu zat yang dapat menjaga imunitas dalam tubuh, sehingga terhindar dari berbagai virus penyebab penyakit.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi dalam buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.
Sekitar setengah dari serat yang ada di dalam daging buah rambutan tidak larut, sehingga dapat langsung melewati usus tanpa perlu dicerna.
Serat tidak larut dapat menambah kotoran dalam tinja dan membantu mempercepat kerja usu dan dapat mengurangi sembelit3,.
Sementara serat yang larut dapat menjadi makanan untuk bakteri baik di dalam usus.
Artikel : Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Labu Untuk Kesehatan
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk menurunkan berat badan.
Sama seperti kebanyakan buah lainnya, rambutan juga dapat membantu Moms yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Dalam 100 gram buah rambutan mengandung 75 gram kalori dan 2 gram serat.
Nutrition Review menyebutkan bahwa kandungan serat yang tinggi dalam buah rambutan dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan serat larut yang ada di dalam buah rambutan akan membentuk gel di usus.
Gel inilah yang memberikan efek kenyang lebih lama, karena dapat memperlambat penyerapan nutrisi di dalam usus.
4. Membantu Mengatasi Infeksi
Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk mengatasi infeksi.
Rambutan juga dipercaya dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C di dalam buah rambutan dapat mendorong produksi sel darah putih yang berfungsi untuk meredakan infeksi.
Selain itu, selama ratusan tahun kulit rambutan sering dijadikan obat untuk melawan infeksi.
Itulah beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan.
Artikel : Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Labu Untuk Kesehatan
Baca juga artikel kami sebelumnya : Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan
Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.
Kunjungi situs kesehatan lainnya di mayoclinic