lambung Arsip - New Moringa JSS

5 Kebiasaan Sehari Hari Ini Bisa Cegah GERD Kumat

5 Kebiasaan Sehari Hari Ini Bisa Cegah GERD Kumat – Terlepas dari seberapa parah gejala GERD Anda, Agar berhasil melawan mulas dan kumatnya asam lambung juga memerlukan beberapa perubahan gaya hidup, mulai dari makanan yang Anda makan hingga pakaian yang Anda kenakan.

Jika Anda mematuhinya setiap hari, ketujuh kebiasaan ini dapat membantu meminimalkan gejala GERD.

1.) Makanlah sedikit, namun sering

Makanan seringkali menjadi pemicu gejala GERD. Faktanya, prasmanan makan sepuasnya hampir selalu yang menyebabkan mulas.

Perut yang penuh dapat menyebabkan katup antara perut dan kerongkongan (dikenal sebagai sfingter esofagus bagian bawah, atau LES) mengendur, mendorong asam lambung kembali ke kerongkongan.

2.) Jangan Minum Alkohol

Alkohol melemaskan sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan asam lambung merayap ke kerongkongan.

Sebuah studi tahun 1999 di American Journal of Medicine menemukan bahwa persentase orang yang melaporkan gejala refluks meningkat dengan jumlah minuman yang dikonsumsi setiap minggu. Mereka yang meminum lebih dari tujuh minuman per minggu adalah yang paling mungkin mengalami mulas.

Judul artikel : 5 Kebiasaan Sehari Hari Ini Bisa Cegah GERD Kumat

3.) Jangan Memakai Pakaian Ketat

Sama seperti kelebihan lemak perut, pakaian yang ketat di sekitar bagian tengah tubuh dapat menekan perut dan memaksa asam masuk ke kerongkongan.

Tentu celana itu terlihat lucu, tetapi apakah itu sepadan? Jika Anda mengalami mulas, lewati ikat pinggang, ikat pinggang, kaus kaki, dan pakaian dalam yang mungkin terlalu ketat.

4.) Angkat posisi kepala sedikit keatas saat tidur

Apa hubungannya tidur dengan mulas? Lebih dari yang bisa kamu bayangkan. Hindari makan sebelum tidur dan angkat kepala enam hingga delapan inci saat Anda tidur.

Posisi ini tidak serta merta mengurangi frekuensi refluks asam, namun penelitian menunjukkan posisi ini membantu asam lambung mengalir lebih cepat dari kerongkongan. Satu studi melaporkan peningkatan 67% dalam waktu pembersihan asam.

5.) Kurangi berat badan Anda

Kelebihan berat badan dapat menyebabkan mulas dan memperparah GERD. Sebuah studi tahun 2003 terhadap lebih dari 10.000 orang di International Journal of Epidemiology menemukan hubungan yang kuat antara gejala GERD dan indeks massa tubuh (BMI). Orang gemuk hampir tiga kali lebih mungkin dibandingkan orang dengan berat badan normal untuk mengalami mulas dan refluks asam.

Judul Artikel : 5 Kebiasaan Sehari Hari Ini Bisa Cegah GERD Kumat

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit asam lambung, GERD, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.

Rutin Konsumsi Paprika Bisa Cegah Kanker Lambung

Manfaat paprika untuk kesehatan lambung – Manfaat paprika dikaitkan dengan kandungan nutrisinya. Dikenal sebagai capsicum atau paprika manis, dan digunakan dalam banyak masakan berbeda di seluruh dunia.

Selain memberi rasa dan daya tarik pada hidangan, paprika sarat dengan nutrisi seperti vitamin A, C dan K, karotenoid dan serat makanan yang membuatnya sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Paprika juga mengandung vitamin B6 dan folat yang membantu menurunkan kadar homosistein, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Beberapa manfaat kesehatan dari paprika diberikan di bawah ini:

1. Baik Untuk Mata

Menjadi tinggi vitamin A, paprika merah membantu mendukung penglihatan yang sehat, terutama penglihatan malam. Mereka adalah sumber kaya karotenoid yang disebut lutein yang membantu menurunkan risiko degenerasi makula pada mata.

Degenerasi makula mata adalah penyebab paling umum dari hilangnya penglihatan terkait usia. Paprika juga melindungi mata Anda dari katarak karena tingginya kadar beta-karoten dan vitamin C.

2. Membantu Membakar Kalori

Paprika merah membantu mengaktifkan thermogenesisi dan meningkatkan laju metabolisme. Capsaicin, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kepedasan paprika lainnya, ditemukan dalam paprika dalam jumlah yang sangat kecil.

Dengan demikian, mereka memiliki aksi termogenik ringan yang meningkatkan metabolisme tanpa meningkatkan detak jantung dan tekanan darah, tidak seperti cabai. Oleh karena itu, mereka dapat mendukung penurunan berat badan.

3. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Menjadi kaya nutrisi antioksidan dan anti-inflamasi, paprika memberikan beberapa manfaat anti-kanker. Terutama kanker lambung, Risiko kanker meningkat karena peradangan kronis yang berlebihan dan stres oksidatif kronis yang tidak diinginkan. Faktor-faktor ini dapat diimbangi dengan asupan fitonutrien secara teratur yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Artikel : manfaat paprika untuk kesehatan lambung

Selain itu, paprika juga mengandung senyawa belerang yang mendukung kesehatan. Enzim dalam paprika membantu mencegah kanker lambung dan kanker kerongkongan. Lycopene karotenoid ditemukan efektif dalam pencegahan kanker prostat, kandung kemih, leher rahim dan pankreas.

Judul Artikel : Rutin Konsumsi Paprika Bisa Cegah Kanker Lambung