Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan – Tak hanya enak, ada banyak juga manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan.

Memiliki rasa manis dan tekstur daging yang legit, buah kelengkeng menjadi salah satu buah yang dikonsumsi banyak orang.

Data dari USDA Food Composition Databases, buah ini memiliki kandungan nutrisi yang mirip dengan buah leci.

Buah kelengkeng rendah kalori dan karbohidrat, serta tidak mengandung lemak.

Yuk, cari tahu lebih lanjut apa saja ragam manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan berikut ini.

Berikut ini beberapa manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan yang mungkin belum pernah anda ketahui sebelumnya.

1. Mengandung Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

Selain vitamin C, buah kelengkeng tidak mengandung nutrisi lain dalam jumlah tinggi, tetapi memiliki nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.

Hal ini menjadi manfaat buah kelengkeng lainnya.

Buah kelengkeng menyediakan ragam vitamin dan mineral dalam jumlah kecil hingga sedang, seperti tembaga, kalium, dan riboflavin.

2. Anti Peradangan

Pada studi dengan tikus dalam jurnal Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, ekstrak kelengkeng menunjukkan efek penghambatan oksidasi, penurunan tingkat peradangan, dan meningkatkan kadar antioksidan plasma yang tinggi.

Selain itu, orang Asia menggunakan bubur buah kelengkeng untuk menyembuhkan luka, alergi, flu, dan penyakit radang lainnya.

Lapisan luar, pulp, dan biji buah kelengkeng memiliki phytochemical anti-inflamasi seperti asam galat, epicatechin, dan ellagic acid.

Senyawa ini menghambat produksi bahan kimia proinflamasi seperti prostaglandin, histamin, nitrit oksida, dan faktor nekrosis jaringan (TNF) dalam tubuh, menurut jurnal yang sama.

3. Mengurangi Radikal Bebas

Ada lagi manfaat dari bunga buah kelengkeng yang muncul untuk mencegah penyakit Parkinson pada tikus. Para penulis menduga lengkeng melindungi neuron dopamin di otak dari kerusakan.

Para ilmuwan juga menyelidiki apakah lengkeng dapat meningkatkan antioksidan dan mengurangi peradangan pada sel-sel otak.

Dalam studi oleh Food and Chemical Toxicology, ditunjukkan bahwa ekstrak buah kelengkeng menunjukkan aktivitas pengurangan radikal bebas.

Artikel : Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

4. Mengatasi Masalah Pencernaan

Manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil selanjutnya adalah mengatasi masalah pencernaan.

Pada awal kehamilan biasanya ibu hamil mengalami gejala morning sickness seperti mual dan muntah. Gejala lain yang dialami ibu hamil adalah susah buang air besar, perut kembung dan diare.

Dengan mengkonsumsi buah kelengkeng akan membantu mengatasi masalah tersebut.

Hal ini dikarenakan buah kelengkeng mengandung lemak dan protein nabati yang berguna untuk merangsang proses metabolisme.

5. Sebagai Obat Cacing

Manfaat buah kelengkeng memiliki khasiat sebagai obat cacing alami karena mengandung asam tartat.

Mengkonsumsi obat-obatan selama kehamilan tentunya tidak dianjurkan karena dapat membahayakan janin.

Oleh karena itu, buah lengkeng dapat menjadi salah satu solusi pengobatan alami untuk ibu hamil dalam mengatasi cacingan.

Artikel : Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Baca juga artikel kami sebelumnya : Apakah Cengkeh Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan?

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Dengan kandungan gizi yang melimpah, buah plum bisa mendapat julukan sebagai super food dengan beragam manfaat untuk kesehatan. Berikut ini ragam manfaat buah plum yang kita rangkum dari beberapa sumber ilmiah.

1. Menjaga Kesehatan Otak

Hasil penelitian membuktikan bahwa kandungan antioksidan, anthocyanin, dan quercetin dalam buah plum memberikan manfaat tambahan pada kesehatan otak. Nutrisi ini dapat mendukung fungsi otak dan bahkan memperlambat perkembangan penyakit Alzheimer seiring bertambahnya usia.

2. Melawan Penyakit Paru-Paru Kronis

Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) termasuk dalam kategori penyakit serius yang memengaruhi sistem pernapasan. Meskipun merokok menjadi penyebab utama PPOK, konsumsi makanan kaya antioksidan, termasuk buah plum, dapat membantu mengurangi risiko terjadinya penyakit ini.

Antioksidan tinggi dalam buah plum dapat melawan kerusakan sel akibat merokok dengan menetralisir stres oksidatif. Meskipun penelitian masih diperlukan untuk mengkonfirmasi secara spesifik efek buah plum pada kesehatan paru-paru, namun tidak ada salahnya menambahkannya dalam pola makan sehat.

3. Menurunkan Berat Badan

Salah satu manfaat yang menonjol dari buah plum adalah kemampuannya dalam mendukung program penurunan berat badan. Dalam satu buah plum, terdapat hanya sekitar 30 kalori. Ini membuatnya menjadi camilan ideal bagi mereka yang ingin menjaga asupan kalori mereka. Konsumsi buah plum juga dapat membantu merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

4. Mencegah Anemia

Buah plum juga memberikan kontribusi dalam mencegah anemia. Beberapa studi mengungkapkan, tingginya kandungan zat besi dalam buah ini efektif untuk mengurangi gejala anemia, seperti pusing, lemas, sakit kepala, dan nyeri dada. Zat besi juga membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang sehat.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah plum bukan hanya lezat, tetapi juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan antioksidan fenol dalam buah ini bekerja sama untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Vitamin C juga dikenal efektif dalam mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi gejala pilek.

Artikel : Manfaat Buah Plum Untuk Kesehatan

Baca juga artikel kami sebelumnya : Shitake Jamur Ajaib Dengan Segudang Manfaat

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.