Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Labu Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Labu Untuk Kesehatan

Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Labu Untuk Kesehatan – Umumnya, biji labu menjadi bagian yang kerap dibuang dan tidak dimanfaatkan. Padahal, biji labu adalah salah satu superfood yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari laman Health Line, biji ini kaya akan nutrisi penting, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan. Dalam biji labu terdapat banyak sekali kandungan vitamin dan mineral, mulai dari protein, lemak, serat, zat besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, sodium, vitamin C, hingga vitamin B kompleks.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Biji labu mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3 dan omega-6. Lemak sehat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan aterosklerosis. Makan biji labu dengan menambahkannya ke dalam makanan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Biji labu mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Kalsium adalah mineral utama yang membentuk tulang, sedangkan magnesium dan fosfor membantu tubuh menyerap kalsium dengan baik. Kandungan magnesium di dalam biji labu bermanfaat untuk pembentukan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada wanita yang mengalami menopause.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mengonsumsi biji labu mampu mengobati insomnia atau gangguan tidur. Biji labu mengandung triptofan, asam amino yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin.

Serotonin adalah hormon yang dapat membantu meningkatkan suasana hati. Sedangkan, melatonin adalah hormon yang dapat membantu mengatur tidur.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Biji labu mengandung zinc, tembaga, dan vitamin E. Nutrisi-nutrisi ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Zinc membantu tubuh melawan infeksi. Sementara itu, tembaga dan vitamin E merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.

5. Membantu Sistem Pencernaan

Biji labu mengandung serat yang tinggi. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain membantu sistem pencernaan, konsumsi biji labu juga menurunkan berat badan dan mengatur kadar gula darah.

6. Meningkatkan Kesuburan Pria

Salah satu manfaat biji labu adalah bisa meningkatkan kesuburan pria. Pasalnya, biji labu mengandung seng yang penting untuk produksi sperma.

Seng dapat membantu meningkatkan kualitas sperma. Kandungan zinc penting juga dalam meningkatkan hormon dan menambah vitalitas.

Artikel : Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Baca juga artikel kami sebelumnya : Apakah Cengkeh Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan?

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.

Manfaat Mengkonsumsi Biji Anggur Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Biji Anggur Untuk Kesehatan

Manfaat Mengkonsumsi Biji Anggur Untuk Kesehatan – Biji anggur kaya akan antioksidan, termasuk asam fenolik, anthocyanin, flavonoid, dan kompleks proanthocyanidin oligomer (OPC).

Faktanya, biji anggur merupakan salah satu sumber proanthocyanidins yang paling terkenal dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda.

1. Dapat menurunkan tekanan darah

Beberapa penelitian telah meneliti efek GSE pada tekanan darah tinggi.

Tinjauan terhadap 16 penelitian pada 810 orang dengan tekanan darah tinggi atau peningkatan risikonya menemukan bahwa mengonsumsi 100–2.000 mg GSE setiap hari secara signifikan mengurangi tekanan darah sistolik dan diastolik (angka atas dan bawah) dengan rata-rata 6,08 mmHg dan 2,8 mmHg, masing-masing.

Mereka yang berusia di bawah 50 tahun dengan obesitas atau gangguan metabolisme menunjukkan peningkatan terbesar.

2. Dapat memperlancar aliran darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa GSE dapat meningkatkan aliran darah.

Dalam studi 8 minggu pada 17 wanita pascamenopause yang sehat, mengonsumsi 400 mg GSE memiliki efek pengencer darah, berpotensi mengurangi risiko pembekuan darah.

Judul Artikel  : Manfaat Mengkonsumsi Biji Anggur Untuk Kesehatan

3. Bisa mengurangi kerusakan oksidatif

Kadar kolesterol LDL (jahat) yang meningkat dalam darah merupakan faktor risiko penyakit jantung yang diketahui.

Oksidasi kolesterol LDL secara signifikan meningkatkan risiko ini dan memainkan peran sentral dalam aterosklerosis, atau penumpukan plak lemak di arteri Anda.

4. Dapat meningkatkan kadar kolagen dan kekuatan tulang

Meningkatkan konsumsi flavonoid dapat meningkatkan sintesis kolagen dan pembentukan tulang.

Sebagai sumber flavonoid yang kaya, GSE dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang Anda.

Faktanya, penelitian pada hewan menemukan bahwa menambahkan GSE ke dalam diet rendah kalsium, standar, atau tinggi kalsium dapat meningkatkan kepadatan tulang, kandungan mineral, dan kekuatan tulang.

Judul Artikel  : Manfaat Mengkonsumsi Biji Anggur Untuk Kesehatan

Baca Artikel Selanjutnya : Manfaat Menakjubkan Minum Air Hangat Di Pagi Hari

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit asam lambung, GERD, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.