Manfaat Sukun Untuk Kesehatan – Buah sukun sebenarnya termasuk dalam kelompok sayuran, namun lebih dikenal sebagai buah juga.
Sayuran ini berasal dari pohon berbunga yang disebut Artocarpus altillis‘.
Pohon sukun termasuk dalam famili murbei dan sering dianggap sebagai jenis mulberry.
Tempat lahir sayuran kaya nutrisi ini adalah Kepulauan Pasifik Barat dan Semenanjung Malaya.
Sukun berwarna hijau dari luar dan kuning dari dalam.
Sayur lembut ini membuat hidangan yang enak jika dimasak dengan benar.
Karena nilai gizinya yang tinggi, seseorang dapat mengonsumsi sukun secara teratur tanpa adanya kemungkinan efek samping.
Sukun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dan manfaat ini terbukti pada kulit dan rambut.
1. Bisa Mengurangi Risiko Diabetes
Manfaat buah sukun yang pertama adalah bisa mengurangi risiko diabetes.
Melansir African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines , kandungan serat dalam buah sukun baik untuk seseorang yang menderita diabetes.
Penelitian ini telah membuktikan bahwa asupan sukun secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes dan membuatnya tetap terkendali.
Itu karena sukun rendah gula dan akhirnya membuat seseorang tidak menyerap gula terlalu banyak dari makanan.
2. Meringankan Kondisi Penderita Kolesterol
Sayuran ini memberi rasa kenyang setelah makan, tanpa meningkatkan asupan kalori.
Oleh karena itu, seseorang bisa sangat merasa energik dan aktif setelah makan sukun.
Selain itu, sayuran ini juga bagus untuk mengurangi risiko gangguan jantung dan masalah kolesterol.
Studi telah menunjukkan bahwa sukun membantu mengurangi kolesterol jahat sekaligus mendorong jumlah kolesterol baik dalam tubuh.
Artikel : Manfaat Sukun Untuk Kesehatan
3. Baik untuk Perkembangan Otak Anak
Sukun adalah sayuran dengan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6.
Selain bermanfaat untuk kulit dan rambut, kedua asam lemak esensial ini cukup baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 juga penting untuk pertumbuhan otak dan pikiran.
Para ahli telah menunjukkan bahwa asupan sukun secara teratur dapat membantu pertumbuhan otak anak secara luas dalam studi di buletin The Psychiatrist.
4. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Sebuah penelitian Journal of Applied Sciences and Environmental Management, asupan sukun secara teratur bermanfaat untuk pergerakan usus yang tepat dan fungsionalisme usus.
Serat yang ada dalam sukun sekali lagi membantu mengeluarkan tinja dan juga mengeluarkan racun dari usus.
Artikel : Bosan dengan Buah Biasa? Coba Sukun, Buah Unik dengan Segudang Manfaat Kesehatan
Baca juga artikel kami sebelumnya : Manfaat Olahan Ketan Hitam Untuk Kesehatan
Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.
