Bulan: Mei 2024

Bosan dengan Buah Biasa? Coba Sukun, Buah Unik dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Kesehatan·

Manfaat Sukun Untuk Kesehatan

Manfaat Sukun Untuk Kesehatan – Buah sukun sebenarnya termasuk dalam kelompok sayuran, namun lebih dikenal sebagai buah juga.

Sayuran ini berasal dari pohon berbunga yang disebut Artocarpus altillis‘.

Pohon sukun termasuk dalam famili murbei dan sering dianggap sebagai jenis mulberry.

Tempat lahir sayuran kaya nutrisi ini adalah Kepulauan Pasifik Barat dan Semenanjung Malaya.

Sukun berwarna hijau dari luar dan kuning dari dalam.

Sayur lembut ini membuat hidangan yang enak jika dimasak dengan benar.

Karena nilai gizinya yang tinggi, seseorang dapat mengonsumsi sukun secara teratur tanpa adanya kemungkinan efek samping.

Sukun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, dan manfaat ini terbukti pada kulit dan rambut.

1. Bisa Mengurangi Risiko Diabetes

Manfaat buah sukun yang pertama adalah bisa mengurangi risiko diabetes.

Melansir African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines , kandungan serat dalam buah sukun baik untuk seseorang yang menderita diabetes.

Penelitian ini telah membuktikan bahwa asupan sukun secara teratur dapat mengurangi risiko diabetes dan membuatnya tetap terkendali.

Itu karena sukun rendah gula dan akhirnya membuat seseorang tidak menyerap gula terlalu banyak dari makanan.

2. Meringankan Kondisi Penderita Kolesterol

Sayuran ini memberi rasa kenyang setelah makan, tanpa meningkatkan asupan kalori.

Oleh karena itu, seseorang bisa sangat merasa energik dan aktif setelah makan sukun.

Selain itu, sayuran ini juga bagus untuk mengurangi risiko gangguan jantung dan masalah kolesterol.

Studi telah menunjukkan bahwa sukun membantu mengurangi kolesterol jahat sekaligus mendorong jumlah kolesterol baik dalam tubuh.

Artikel : Manfaat Sukun Untuk Kesehatan

3. Baik untuk Perkembangan Otak Anak

Sukun adalah sayuran dengan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6.

Selain bermanfaat untuk kulit dan rambut, kedua asam lemak esensial ini cukup baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Asam lemak omega-3 juga penting untuk pertumbuhan otak dan pikiran.

Para ahli telah menunjukkan bahwa asupan sukun secara teratur dapat membantu pertumbuhan otak anak secara luas dalam studi di buletin The Psychiatrist.

4. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Sebuah penelitian Journal of Applied Sciences and Environmental Management, asupan sukun secara teratur bermanfaat untuk pergerakan usus yang tepat dan fungsionalisme usus.

Serat yang ada dalam sukun sekali lagi membantu mengeluarkan tinja dan juga mengeluarkan racun dari usus.

Artikel : Bosan dengan Buah Biasa? Coba Sukun, Buah Unik dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Baca juga artikel kami sebelumnya : Manfaat Olahan Ketan Hitam Untuk Kesehatan

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.

Manfaat Olahan Ketan Hitam Untuk Kesehatan

Kesehatan·

Manfaat Olahan Ketan Hitam Untuk Kesehatan

Manfaat Olahan Ketan Hitam Untuk Kesehatan  – Manfaat ketan hitam untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan salah satunya adalah kandungan antioksidan yang tinggi.

Studi Jurnal Biologi menyebutkan, ketan hitam merupakan komiditi potensial sumber antioksidan dan senyawa bioaktif yang baik untuk kesehatan.

1. Mencegah Penyakit Kronis

Tahukah kamu bahwa ketan hitam ternyata juga berkontribusi untuk mencegah berbagai penyakit kronis?

Nah, ternyata ini berasal dari warna ungu pada ketan hitam yang disebut antosianin.

Antosianin ini merupakan senyawa antioksidan yang sudah disebutkan sebelumnya.

Selain menjaga daya tahan tubuh dan memelihara kesehatan kulit, antiosianin pada ketan hitam juga dinilai mampu mencegah berbagai penyakit kronis, seperti:

Penyakit jantung
Obesitas
Beberapa jenis kanker
Terkait manfaat tersebut, dilansir dari lama resmi Universitas Airlangga, kandungan antosianin pada ketan hitam memiliki peranan penting.

Antioksidan diprediksi berperan dalam mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL, sehingga turut berkontribusi dalam upaya melawan penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat ketan hitam yang tidak kalah pentingnya, yaitu mengandung serat.

Ketan hitam yang mengandung serat juga didukung oleh studi yang diterbitkan oleh Universitas Andalas, Padang.

Moms pasti sudah sering mendengar, betapa pentingnya serat untuk kesehatan tubuh seseorang baik orang dewasa hingga anak-anak.

Serat sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Nah, jangan pernah menyepelekan kesehatan pencernaan, ya Sob.

3. Asupan Karbohidrat yang Baik

Manfaat ketan hitam untuk kesehatan berikutnya bisa didapatkan karena bebas dari gula.

Meskipun lengket ketika sudah dimasak, ternyata beras ketan hitam juga bebas dari gluten.

Nah, sifat lengketnya itu berasal dari pati yang secara alami ditemukan pada semua jenis beras.

Hal ini membuat ketan hitam mampu menjadi sumber karbohidrat yang baik bagi Sobat atau anggota keluarga lainnya yang alergi terhadap gluten.

4. Mengendalikan Gula Darah

Kandungan serat dan pati resisten pada ketan hitam dapat memperlambat proses pemecahan karbohidrat pada makanan menjadi glukosa.

Oleh karena itu, manfaat ketan hitam selanjutnya adalah bisa mencegah kadar gula darah melonjak naik setelah makan.

Terlebih, senyawa antosianin pada ketan hitam juga dikethaui bisa menurunkan kadar gula dalam darah.

Riset jurnal Nutrient menunjukkan bahwa senyawa antosianin dapat memperbaiki kondisi resistensi insulin yang menjadi penyebab utama diabetes tipe 2.

Fungsi antosianin ini bisa mengendalikan rata-rata kadar gula darah harian.

Artikel : Manfaat Olahan Ketan Hitam Untuk Kesehatan

Baca juga artikel kami sebelumnya : Fakta Cengkeh Bisa Dimanfaatkan Untuk Manfaat Kesehatan

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.

Kunjungi situs kesehatan lainnya di mayoclinic

Fakta Cengkeh Bisa Dimanfaatkan Untuk Manfaat Kesehatan

Kesehatan·

Fakta Cengkeh Bisa Dimanfaatkan Untuk Manfaat Kesehatan

Fakta Cengkeh Bisa Dimanfaatkan Untuk Manfaat Kesehatan – Cengkeh adalah tanaman rempah yang populer dan dapat ditemukan di Indonesia. Tanaman ini memiliki kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan dan telah digunakan dalam berbagai industri seperti rokok, makanan, dan obat-obatan. Artikel ini akan membahas mengenai kandungan cengkeh dan manfaatnya bagi kesehatan, serta bagaimana tanaman ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.

Cengkeh, rempah-rempah yang sering digunakan dalam berbagai masakan dan pengobatan tradisional, mengandung berbagai nutrisi dan senyawa yang memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Salah satu kandungannya yang paling penting adalah eugenol, senyawa dengan sifat antimikroba, analgesik, dan antiinflamasi, yang telah digunakan secara tradisional untuk meredakan nyeri gigi dan masalah pernapasan.

Selain itu, cengkeh juga mengandung minyak atsiri seperti beta-caryophyllene, eugenyl acetate, dan beta-caryophyllene oxide, serta senyawa antioksidan seperti flavonoid dan fenolik, yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Artikel : Fakta Cengkeh Bisa Dimanfaatkan Untuk Manfaat Kesehatan

Vitamin dan mineral yang terkandung dalam cengkeh, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium, mangan, kalsium, magnesium, natrium, dan zinc, juga berperan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dalam tambahan, fitonutrien seperti tannin, asam galat, dan asam ellagic yang ada dalam cengkeh juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.

Berikut beberapa manfaat cengkih untuk kesehatan :

  1. Pengobatan Nyeri Gigi

    Minyak cengkeh dapat membantu meredakan rasa sakit pada gigi dan gusi karena kandungan eugenol yang memiliki sifat anestesi.

  2. Mengatasi Masalah Pernapasan

    Cengkeh memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang dapat membantu meredakan batuk, pilek, dan sakit tenggorokan.

  3. Meningkatkan Pencernaan

    Kandungan karminatif dalam cengkeh membantu mengurangi gas dalam saluran pencernaan, meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan mulas.

  4. Perlindungan Sel dan Antioksidan

    Senyawa aktif dalam cengkeh berperan sebagai antioksidan, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

  5. Pengobatan Infeksi

    Kandungan antimikroba dalam cengkeh membantu tubuh melawan infeksi dan mikroorganisme patogen.

  6. Menjaga Kesehatan Mata

    Senyawa aktif dalam cengkeh dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah beberapa masalah mata.

  7. Menguatkan Tulang

    Cengkeh berperan dalam meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.

  8. Mencegah Ejakulasi Dini

    Dalam pengobatan tradisional, cengkeh telah digunakan untuk membantu mengatasi masalah ejakulasi dini pada pria.

Dengan beragam manfaat kesehatan yang dimilikinya, cengkeh menjadi salah satu rempah yang berharga. Namun, selalu ingat bahwa menjaga keseimbangan pola makan yang sehat, olahraga, dan konsultasi dengan tenaga medis adalah kunci untuk mencapai hidup sehat dan bugar.

Artikel : Fakta Cengkeh Bisa Dimanfaatkan Untuk Manfaat Kesehatan

Baca juga artikel kami sebelumnya : Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Labu Untuk Kesehatan 

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.

Kunjungi situs kesehatan lainnya di mayoclinic

Sering di Remehkan Inilah Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan

Kesehatan·

Sering di Remehkan Inilah Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan

Sering di Remehkan Inilah Manfaat Rambutan Untuk Kesehatan – Rambutan atau dalam Bahasa latin disebut Nephelium lappaceum adalah buah yang berasal dari kawasan Asia Tenggara.

Sesuai dengan namanya, kulit buah rambutan memiliki rambut yang menyerupai hewan laut bulu babi.

Sementara daging buah rambutan mirip dengan leci dan kelengkeng, yaitu berwarna putih bening dan terdapat biji di tengahnya.

Buah yang satu ini sangat mudah didapatkan di pasar dan dibanderol dengan harga yang cukup murah.

Berikut manfaat buah rambutan untuk kesehatan, jika rutin di konsumsi :

1. Menjaga Sistem Imun dalam Tubuh

Manfaat buah rambutan yang pertama adalah untuk menjaga sistem imun dalam tubuh.

Buah rambutan kaya akan vitamin, mineral dan senyawa yang bermanfaat untuk kesehatan.

Nutritional Biochemistry menunjukan, dalam 100 gram buah rambutan memiliki 1,3–2 gram serat.

Angka tersebut setara dengan jumlah serat yang ada di dalam apel, jeruk, dan buah pir.

Buah rambutan juga kaya akan vitamin C yang dapat memudahkan tubuh untuk menyerap zat besi.

Tak hanya itu, vitamin C dapat berperan sebagai antioksidan dan dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel.

Konsumsi 5-6 buah rambutan akan memenuhi 50% kebutuhan vitamin C harian.

Vitamin C merupakan salah satu zat yang dapat menjaga imunitas dalam tubuh, sehingga terhindar dari berbagai virus penyebab penyakit.

2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam buah rambutan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Sekitar setengah dari serat yang ada di dalam daging buah rambutan tidak larut, sehingga dapat langsung melewati usus tanpa perlu dicerna.

Serat tidak larut dapat menambah kotoran dalam tinja dan membantu mempercepat kerja usu dan dapat mengurangi sembelit3,.

Sementara serat yang larut dapat menjadi makanan untuk bakteri baik di dalam usus.

Artikel : Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Labu Untuk Kesehatan 

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk menurunkan berat badan.

Sama seperti kebanyakan buah lainnya, rambutan juga dapat membantu Moms yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Dalam 100 gram buah rambutan mengandung 75 gram kalori dan 2 gram serat.

Nutrition Review menyebutkan bahwa kandungan serat yang tinggi dalam buah rambutan dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini dikarenakan serat larut yang ada di dalam buah rambutan akan membentuk gel di usus.

Gel inilah yang memberikan efek kenyang lebih lama, karena dapat memperlambat penyerapan nutrisi di dalam usus.

4. Membantu Mengatasi Infeksi

Manfaat buah rambutan yang selanjutnya adalah untuk mengatasi infeksi.

Rambutan juga dipercaya dapat membantu melawan infeksi di dalam tubuh.

Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C di dalam buah rambutan dapat mendorong produksi sel darah putih yang berfungsi untuk meredakan infeksi.

Selain itu, selama ratusan tahun kulit rambutan sering dijadikan obat untuk melawan infeksi.

Itulah beberapa manfaat buah rambutan untuk kesehatan.

Artikel : Inilah Manfaat Tersembunyi Biji Labu Untuk Kesehatan 

Baca juga artikel kami sebelumnya : Inilah Manfaat Tersembunyi Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan

Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit maag, gerd, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.

Kunjungi situs kesehatan lainnya di mayoclinic