Apa Manfaat Rutin Mengkonsumsi Semangka? – Tanggal 3 Agustus setiap tahun dianggap sebagai hari semangka dan merupakan salah satu buah terbaik yang dapat Anda bawa saat piknik atau pesta di halaman belakang. Selain manis dan berair, buah sehat ini konon sarat dengan manfaat kesehatan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari mengkonsumsi semangka.
Manfaat Nutrisi Semangka
Semangka adalah buah yang menghidrasi, kaya mikronutrien dengan sejumlah vitamin sementara rendah kalori. Satu cangkir atau sekitar 150 g semangka dapat mengandung setidaknya 0,6 g serat, bersama dengan 11,5 g karbohidrat dimana sekitar 9 g adalah gula. Meski bukan sumber protein yang bagus, manfaat semangka tetap berkontribusi pada diet kaya protein dengan sekitar 1 gram protein dalam setiap porsi 1 cangkir.
Kandungan vitamin adalah manfaat kesehatan semangka benar-benar bersinar, dengan masing-masing 5% dan 14% dari kebutuhan harian Vitamin A dan C. Ini juga mengandung 4% masing-masing asupan Kalium dan Magnesium yang direkomendasikan.
Judul Artikel : Apa Manfaat Rutin Mengkonsumsi Semangka?
1. Membuat Anda tetap terhidrasi:
Buah sehat ini terdiri dari 92% air dan ini berarti Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan dengan banyak makanan. Buah ini memiliki kemampuan untuk mengurangi dehidrasi Anda dan ini berarti Anda perlu menambahkannya ke dalam diet penurunan berat badan Anda. Tetap terhidrasi paling sering dapat mencegah Anda dari kekeringan mulut dan baik untuk kesehatan jantung. Tetap terhidrasi akan membuat tubuh Anda tetap sejuk selama musim panas yang tinggi.
Ini akan membersihkan tubuh Anda dan menjaga kesehatan kulit Anda. Jadi, yang perlu Anda lakukan hanyalah mengonsumsi satu cangkir semangka setiap hari dan Anda akan baik-baik saja.
2. Membantu pengelolaan gula darah:
Buah berair ini membantu ginjal Anda mengubah L-citrulline (asam amino) menjadi L-arginine (asam amino). Padahal, kedua asam amino ini memiliki kecenderungan untuk melindungi Anda dari penyakit diabetes. Secara medis, suplemen L-arginine yang dimiliki semangka sangat penting untuk mengatur metabolisme glukosa dan insulin oleh tubuh.
Judul Artikel : Apa Manfaat Rutin Mengkonsumsi Semangka?
3. Membantu penurunan berat badan:
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami, jangan lewatkan untuk menambahkan buah sehat ini ke dalam diet penurunan berat badan Anda. Karena buah ini sebagian besar terdiri dari air, ini memberi Anda perasaan kenyang dan ini akan mengurangi nafsu makan Anda untuk mengemil makanan favorit Anda.
Jadi, jika Anda ingin mendapatkan sisi yang lebih ringan, maka Anda perlu menambahkan buah berair ini ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Judul Artikel : Apa Manfaat Rutin Mengkonsumsi Semangka?
4. Membantu mencegah penyakit kardiovaskular:
Lycopene adalah zat yang ditemukan dalam semangka dan ini memberi buah warna kemerahan. Tomat pun memiliki zat ini, tapi tahukah Anda bahwa zat ini lebih banyak ditemukan pada semangka daripada tomat? Nah, lycopene dapat mengurangi kolesterol dan dengan demikian mengurangi risiko Anda terkena penyakit yang berhubungan dengan jantung.
Yang perlu Anda lakukan hanyalah mengonsumsi satu cangkir semangka setiap hari dan ini akan berhasil.
5. Mengurangi keparahan Asma:
Semangka memiliki sumber vitamin C yang baik yang bertanggung jawab untuk mengurangi efek asma dan ini berarti Anda dapat melawan beberapa efek parah asma hanya dengan satu cangkir semangka setiap hari.
Selain itu, penderita asma dengan kadar vitamin C rendah cenderung mengalami lebih banyak gejala asma dan karenanya semangka adalah rekomendasi yang bagus jika Anda sedang berjuang melawan salah satu penyakit tersebut. Sederhananya, semangka memiliki sekitar 40% vitamin C yang baik untuk penderita asma.
Judul Artikel : Apa Manfaat Rutin Mengkonsumsi Semangka?
Baca Artikel Selanjutnya : Khasiat Menakjubkan Srikaya Yang Jarang Diketahui
Jika anda membutuhkan minuman kesehatan yang mampu untuk membantu menyembuhkan penyakit asam lambung, GERD, dan minuman dengan nutrisi penuh yang membantu menjaga imun tubuh, silahkan berkunjung ke situs kami New Moringa JSS untuk mendapatkan kebaikan alami.
